Nature Canada, une organisation caritative nationale, a publié un rapport intitulé Screen Time vs. Green Time" The Health Impacts of too much Screen Time qui expose les effets négatifs du temps passé devant un écran sur les enfants canadiens et propose des suggestions pour guider les enfants loin des écrans et vers la nature.

Points forts et conclusions du rapport

Dans un article résumant le rapport "Screen Time vs. Green Time", Jill Sturdy, responsable du programme NatureHood, met en évidence certaines des principales conclusions du rapport

• 87 % des enfants d'âge préscolaire et 85 % des enfants d'âge scolaire ne respectent pas les recommandations en matière de sommeil, d'activité physique et de temps d'écran ;
• Les élèves de la septième à la douzième année passent jusqu'à sept heures par jour sur des écrans, soit plus de trois fois et demie la limite recommandée de deux heures par jour ;
• Des durées plus longues de temps passé devant un écran étaient liées à un comportement moins bon et à une plus faible estime de soi ;
• Les adolescents qui passent plus de temps sur les médias sociaux et les téléphones intelligents sont plus susceptibles de signaler des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.

La majorité des enfants canadiens ne respectent pas les directives relatives au temps d'écran établies par les lignes directrices canadiennes, approuvées par la Société canadienne de pédiatrie. Par conséquent, l'activité physique, la santé physique, la santé mentale et les relations interpersonnelles des enfants canadiens en souffrent.

Passer autant de temps sur les smartphones, les jeux vidéo, les tablettes, les ordinateurs et les télévisions affecte considérablement les habitudes alimentaires, déplace les activités physiques, limite les possibilités d'interaction des enfants entre eux et augmente l'incidence des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.

Parallèlement, les chercheurs s'accordent à dire que le fait de passer du temps dans la nature et d'être actif en plein air est bénéfique pour la santé physique et mentale des enfants, et contribue à améliorer leur résilience, leurs résultats scolaires et leurs aptitudes sociales. Des médecins écossais, américains et canadiens ont commencé à prescrire le temps passé dans la nature, qui peut réduire les symptômes de stress, de dépression, d'anxiété, d'agressivité, de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, de diabète et d'hypertension artérielle, et améliorer la cognition et la fonction immunitaire.

Recommandations pour les parents

• Montrez l'exemple et limitez votre propre utilisation des écrans en présence d'enfants ;
• Fixez des limites au temps passé devant l'écran et établissez un calendrier ;
• Créez des "zones sans écran" qui conviennent à votre famille, comme la table du dîner ou la chambre à coucher ;
• Éteignez les appareils numériques au moins une heure avant le coucher ;
• Encouragez les jeux en plein air ou les activités sans écran ;
• Prévoyez des moments de nature ensemble, comme une promenade après le dîner ou une randonnée dans la nature le week-end.

Passer du temps dans la nature, une alternative à l'utilisation des écrans, est extrêmement important pour la santé physique et le bien-être général des enfants canadiens. On a constaté que cela améliore la santé physique, la santé mentale, la résilience, la fonction cognitive et le développement social.

Les enfants qui passent du temps dans la nature ont plus de chances de :

• Soyez plus créatif et plus confiant ;
• valorisent la nature comme partie intégrante de leur identité ;
• Devenez des intendants et des champions de la nature ;
• Grandir pour respecter et protéger le monde naturel ;
• Reconnaître les bienfaits de la nature alors qu'ils deviennent la prochaine génération de scientifiques, de décideurs, d'enseignants, de médecins, d'urbanistes et de parents.

Lisez le rapport complet sur le temps d'écran et le temps vert ici !